Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!
Teljesen mindegy, hogy milyen okból vágsz bele - mert elszaladt veled a ló az utóbbi időszakban, és felszedtél pár kilót, vagy mert csak épp bele szeretnél férni a kedvenc gálaruhádba -, a három napos diéta most kapóra jön a számodra, és a megfelelő megoldás lehet az ilyen "sürgősségi" esetekre.
A három napos fogyókúrát kardió-diétának is nevezik, mivel gyakran alkalmazzák a külföldi kórházakban, amikor a szívproblémás betegeket sürgős műtétnek kell alávetni, ehhez pedig gyorsan meg kell szabadulniuk a súlyfeleslegüktől. Akik már kipróbálták azt mondják, ez a kúra akár 4,5 kilót is lefaraghat rólunk, mindössze 3 nap leforgása alatt.
De vigyázat! Három napnál tovább semmiképp sem szabad tartani a kardió-diétát. A kúra teljes hossza alatt pedig kötelező a napi 8 pohár víz elfogyasztása.
Íme az étrend, napokra lebontva.
1. nap:
Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, fél grépfrút vagy annak a leve, 1 szelet pirítós 1 evőkanál mogyoróvajjal megkenve.
Ebéd: fél csésze tonhal, 1 szelet pirítós, 1 csésze kávé vagy fekete tea.
Vacsora: 85 gramm bármilyen fajta sovány hús, 1 csésze zöldbab, 1 csésze sárgarépa, 1 alma, 1 csésze vaníliás fagylalt.
2. nap:
Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 tojás, fél banán, 1 szelet pirítós.
Ebéd: 1 csésze tehéntúró vagy tonhal, 8 darab teljes kiőrlésű keksz vagy 1 szelet pirítós.
Vacsora: 2 vékony szelet, gyermektenyérnyi nagyságú borjúhús, 1 csésze brokkoli vagy káposzta, fél csésze sárgarépa, fél banán, fél csésze vaníliás fagylalt.
3. nap
Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 5 darab sós keksz, 28 gramm Cheddar sajt, 1 alma.
Ebéd: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós.
Vacsora: 1 csésze tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze sárgadinnye, fél csésze vaníliás fagylalt.
