Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!
A nyár egyik legjobb diétája a paradicsomdiéta, hiszen ilyenkor könnyen be lehet szerezni a szezonális hozzávalót. Ha van egy kis kerted, te magad is meg tudod termelni a paradicsomot, ha mégsem keresd a termelői piacokon az érett, lédús példányokat.
A paradicsom nem csak nagyon finom és egészséges, hanem segítségedre lehet akkor is, ha plusz kilóktól szeretnél megszabadulni. Akár nyers paradicsomot, akár frissen préselt paradicsomlevet fogyasztasz, mindenképp nagyon hatékony. Megszabadít a méreganyagoktól, a plusz kilóktól és közben értékes tápanyagokkal tölti fel a szervezetet.
A paradicsom bármilyen diétába beillesztve hatékony lehet, de ha igazán fogyni akarsz, akkor tarts külön paradicsomdiétát. Egy hónap alatt 2-4 kg-tól tudsz megszabadulni a paradicsomdiéta segítségével. Bármilyen életkorban nekifoghatsz, semmilyen mellékhatással nem rendelkezik.
A paradicsom az egyik leghatékonyabb narancsbőr gyilkos, gondoskodik a bőr egészségéről, és nyáron az egészséges napozást is támogatja. Védelmet nyújt a káros sugárzások ellen, hozzájárul az egyenletesebb barnuláshoz. Napozás előtt érdemes nagyobb mennyiségű paradicsomot fogyasztani.
Az egyik legfontosabb antioxidáns, a likopin nagy mennyiségben van jelen a paradicsomban, segítségével könnyen felvető a harc a káros szabadgyökökkel. Sok benne az A-, E- és C-vitamin, 90%-os a víztartalma és 100 gramm paradicsom 15 kalóriát tartalmaz. A paradicsom serkenti az immunrendszert és az emésztést.
Paradicsomdiéta
Minden étkezés alatt meg kell enni egy nagyobb paradicsomot, vagy egy csésze frissen facsart paradicsomlevet. Közben figyelni kell arra, hogy a napi kalóriabevitel ne haladja meg a 1800-2000 kalóriát.
Reggeli
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál zsírszegény túró, 1 paradicsom, 1 csésze paradicsomlé, 1 kávé, 1 banán.
Tízórai
Egy-két paradicsom kockákra vágva, olívaolaj meglocsolva, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vagy egy csésze paradicsomlé, egy marék mandulával vagy más olajos maggal.
Ebéd
Paradicsomleves: ízlés szerint lehet tenni bele zöldségeket még, zellert, zöldpaszulyt, karfiolt, cukkinit. Paradicsomsaláta, párolt zöldségekkel, és egy kisebb darab hal vagy párolt csirkemell.
Vacsora
Paradicsomleves, paradicsomsaláta párolt zöldségekkel, egy szelet hallal.
Ez csak egy mintaétrend, a lényeg az, hogy a paradicsom minden étkezésben szerepeljen egy hónapon keresztül. Naponta legalább két liter vizet kell meginni, és ajánlott kerülni az édesített, és az előre feldolgozott élelmiszereket.
