Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!
Mihaela Bilic, táplálkozásszakértő szerint: "A gyomrot "nevelni" kell és nem megtölteni!" De mit is ért ez alatt a szakember?
A gyomor egy izmos szerv, melynek falai normál esetben, az étkezések között összetapadnak. Tehát a gyomor nem létezik, mint üreg, hacsak nem kezdünk enni. Ha viszont enni kezdünk, mindegy, hogy sokat vagy keveset, a gyomor elkezd dolgozni.
A táplálékot összekeveri az emésztőnedvekkel és fokozatosan a vékonybélbe távolítja azt. Amint kiüresedett belőle a táplálék, a gyomor visszatér eredeti helyzetébe, vagyis falai újra összetapadnak a következő táplálkozásunkig.
Ezért vicces vagy sem, de a gyomrot inkább üresen kell tartani, mintsem megtölteni. Mert abban a pillanatban, amikor két főétkezés között nassolunk egy keveset, azzal "felébresztjük az alvó szörnyeteget", vagyis beindítjuk a gyomor működését néhány falatnyi ételért. Így aztán gyomrunk kéri, hogy újra és újra etessük őt.
Egy egészséges étkezés azt feltételezi, hogy a fő étkezések között ne fogyasszunk semmit, legalább 3-4 órát biztosítsunk a gyomor számára pihenésre.
És még valami: mivel a gyomor egy izmos szerv, ezért minél több ételt adunk számára annál többre lesz szüksége, hogy telítődjön. Ez fordítva is igaz: ha kevesebbet eszünk, gyomrunk annál hamarabb megtelik.
Tehát igaz a mondás: "A gyomrot "nevelni" kell és nem megtölteni!"
