Elmegyünk a haverokkal megünnepelni az év végét, az év kezdetét, a nyarat, a telet, a kapcsolatot, a szingliséget, az italakciót... mindig van valami alkalom arra, hogy igyunk, pontosan nehéz belőni, hol a határ a szociális ivás és az alkohol függőség között. A szesznek azonban nagyon erős öregítő hatása van, ha hetente többször is elfogyasztunk jó pár sört vagy gintonikot, amihez éppen kedvünk szottyan. A Huffington Post szakértői azt állítják, hogy ez a bőrünkre, az alvási szokásainkra és a testsúlyunkra van a legnagyobb hatással.
A bőr
Már akár egy éjszaka is után kiszáradhatunk annyira, hogy ráncok és a finom vonalak sokkal erősebben látszanak, amitől persze idősebbnek tűnünk. Ez fokozottan igaz azokra, akiknek eleve száraz a bőrük. Továbbá az alkohol kitágítja a pólusokat és az ereinket.
huzamosabb idő után az utóbbiak el is pattanhatnak,
és ez eredményezi a pirospozsgás arcot. Ezek már maradandóak, csak lézeres kezeléssel lehet eltávolítani a szétdurrant ereket. Ha még az este folyamán figyelsz arra, hogy minden ital között leguríts egy pohár vizet, a bőröd másnap sokkal jobban fog kinézni és meg fogja hálálni a törődést.
Az alvás
Az alkoholtól egy idő után fáradtnak érezzük magunkat (az Amerikai Nemzetközi Alvás Alapítvány felmérései szerint az emberek 20 százaléka iszik alvás előtt), azonban nem segíti elő a pihentető alvásunkat, sőt. Minél többet iszunk, annál jobban csökkentjük a REM fázisban töltött alvás időtartamát és annál öregebbnek fogunk kinézni.
A testsúly
Joy Manning nem rég ünnepelte a 600. alkoholmentes napját. Amint letette az italt, nem csak a bőre lett puhább, hanem 15 kilót is leadott. Itt nem csak a különböző koktélok cukortartalmáról van szó, hanem a tényről, hogy az alkohol hatására többet esznek az emberek (azok a jó kis hajnali gyrosok, ugye?). Nem véletlenül tilos fogyókúrázás alatt alkoholt fogyasztani.
Joy azt javasolja, hogy ha nem tudod, hányadán állsz az alkohollal, próbálj meg 30 napig nem inni, és figyeld meg, hogyan érzel. Ez természetesen
nem azt jelenti, hogy minden bulit vissza kell utasítanod.
Menj el, de vodkanarancs helyett csak egy sima narancslevet iszogass az este folyamán. Ez azért is jó, mert ezzel megtöröd a fejedben a kapcsolatot a szórakozás és az alkohol között. Joy szerint eleinte furcsa érzés lesz, de minél többet csinálod, annál kevésbé fog feszélyezni.
Egy másik tipp, hogy kövesd nyomon, mennyit, mikor és hogyan iszol. Ezt egy papírra is felírhatod, amit beteszel a tárcádba, vagy a telefonod jegyzetében. Figyeld meg, hogy mi miatt iszol, és próbáld meg elkerülni a helyzeteket, amik a rosszra ösztönöznek.
Címlapkép: Unsplash
