Ha nincs nálad a gyógyszered, akkor sem kell a magas vérnyomástól szenvedned. Ez az egyszerű trükk segíteni fog a problémán. Mindössze egy tollra lesz szükséged, ami hasonlóan fog működni, mint a tű az akupunktúra során. Szinte azonnali hatást érhetsz el, és elég időt kapsz, hogy orvosi segítséget kérhess, ha szükséges.
A Bright Side mindig nyitott az alternatív megoldásokra. Ne hagyd ki a bónuszt a cikk végén.
A magas vérnyomást nem mindig lehet könnyen észrevenni. Sokan talán nem is tudnak róla, hogy ilyen problémájuk van. Az orvosok a "csendes gyilkosként" emlegetik, mivel a következményei igen súlyosak. A súlyos tünetek csak hosszú idő alatt alakulnak ki. Ezek a tünetek azonban sok más betegséghez is köthetők, ezért sokszor nem jut az emberek eszébe, hogy ez lehet a gond.
Tünetek:
Nézzünk néhány gyakori tünetet:
- Fejfájás. Érdekes, hogy azok az emberek, akik krónikus magas vérnyomással küzdenek, gyakran egyáltalán nem tapasztalnak fejfájást. A hirtelen vérnyomásnövekedés hatására megnő a nyomás a fejben, ami fejfájást okoz. A fejfájás mellett ez orrvérzést is okozhat.
- Vérfoltok a szemben, és látásproblémák. Szakértők szerint a magas vérnyomás károsítja a retina hajszálereit. A retina a szem hátsó részén található vékony réteg, ami a képekre való fokuszálást biztosítja. A hajszálerek károsodása miatt vérfoltok keletkezhetnek a szemben, és romlás tapasztalható a látásban.
- Dübörgő érzés a fülekben és a mellkasban. Ha megerőltető mozgás után ilyen tüneteket érzel, az teljesen normális, és egy idő után el is múlik. Azonban ha ez a tünet hirtelen, minden ok nélkül jelenik meg, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
Következmények:
A kezeletlen magas vérnyomás nagyon súlyos következményekkel járhat, mint például a stroke, szívelégtelenség, vagy demencia kialakulása. Habár nem könnyű észrevenni ezt a problémát, nagyon könnyű megmérni a vérnyomást. A legtöbb patikában megtalálod hozzá a megfelelő eszközt. Ajánlott rendszeresen ellenőrizni azt.
Fontos tisztában lenni a megfelelő értékekkel!
Vérnyomás táblázat:
Ez a táblázat segít megállapítani, hogy megfelelő-e a vérnyomásod. Ez persze nemtől és kortól függően változhat. Nagyon fontos a rendszeres vérnyomásmérés, hogy észrevegyük az esetleges változásokat.
Egy trükk a magas vérnyomás ellen:
Jó, ha tudsz ennek az akupresszúrás pontnak a létezéséről, mivel nagyon hasznos, és könnyű megtalálni. A középső ujj hegyén található. Nyomd rá egy toll hegyét, és tartsd rajta legalább egy percig. Fontos megjegyezni, hogy ez nem megoldás a krónikus vérnyomás problémákra, azonban vészhelyzetekben jól jön.
Bónusz: Csökkentsd a vérnyomásodat 2 perc alatt
A lábadon is található egy hasonló pont, ami segíthet a magas vérnyomás csökkentésében. Csúsztasd végig az ujjadat a nagylábujjad és a második lábujjad közötti vonalon. A pont a horpadásban található, közvetlenül a csont előtt. Gyakorolj erős nyomást a pontra 3 másodpercig, majd engedd el 5 másodpercre. Ezt ismételgesd 2 percig, majd végezd el ugyanezt a másik lábadon is.
Te ismersz más hatékony módszert a magas vérnyomás ellen? Írd meg nekünk kommentben.
