Aki már élt át migrénes fejfájást, pontosan tudja, mivel jár együtt. Annak ellenére, hogy bizonyos személyek hajlamosak a migrénre, vagy meg tudják jósolni, hogy mikor tör rájuk, a jellegzetes fájdalom pontos okai még ma sem teljesen tisztázottak.
Melyek a migrén biztos jelei?
A migrénes panaszok a lakosság 10-12%-át érintik időszakosan, van akit egy életen át elkísér, másokat csak bizonyos életszakaszban gyötri. A migrén típusai kétfélék: 80%-a úgynevezett aura nélküli migrén a jellemző. Ez kellemetlen és kiszámíthatatlan, a roham és fájdalom hirtelen, előjel nélkül tör ránk.
A másik típusnál, az aurás migrénnél vannak előjelek, az érintett tud készülni a rosszullétre. Ilyen, ha valaki front hatására küzd meg a migrénnel, vagy mikor valakinél a villanó fények váltják ki a panaszokat.
A migrén biztos jele pulzáló, lüktető fejfájás, mely fizikai terhelés hatására fokozódik. Gyakran kíséri émelygés, hányinger, ingadozhat tőle a vérnyomás, tapasztalhatunk fényérzékenységet.
Mi okozza a migrént?
● Genetikai hajlam
● Hormonális, életmódbeli tényezők
● Időjárás változás, front
● Gyógyszeres kezelések
● Erőteljes stresszhatás
● Intenzív fények, szagok és illatok
● Extrém tengerszint feletti magasság, váltakozó légnyomás
● Fáradtság, kimerültség
● Hisztamint, szerotonint, tiramint vagy glutamátot tartalmazó ételek túlzott fogyasztása
Mit tegyünk migrén ellen?
Migrén esetén sokféle megoldással próbálkozhatunk, sajnos mindenkinél egyéni kitapasztalás szükséges hozzá. Léteznek gyógyszerek, a klasszikus fejfájáscsillapítók, melyek némelyeknél akkor hatnak, ha a különböző hatóanyagúakat kombinálják. Másoknál a koffeinnel kiegészített fájdalomcsillapítók űzik el a migrént.
Fontos, hogy azt tegyük, ami jól esik. Akadnak, akik ilyenkor csak feküdni tudnak egy sötét szobában, borogatással a fejükön és így vészelik át a rohamot. Érdemes sok folyadékot inni ilyenkor.
A természetes gyógymódok között a legújabb kutatások szerint hatékony lehet visszatérő migrén kezelésére a kannabisz olaj, mely a kendernövény ártalmatlan, de pozitív hatásokkal bíró kivonata. A vitaminok közül az idegrendszert támogató magnézium, a Q10 koenzim és B-vitaminok (B2) fogyasztása javasolt ilyenkor.
A folyadékpótlás és kezelés megvalósulhat nyugtató hatású teákkal is, próbáljuk ki a citromfüvet, az orbáncfüvet, a komlót és a levendulát, illetve ezek keverékét! Segíhetnek a növényi illóolajak is, pl.a borsmenta, vadnarancs, citromfű, ylang-ylang párologtatása.
Hosszú távú kezeléséhez kipróbálhatjuk az akupunktúrát, a relaxációs és meditációs technikákat - főként ha stressz alapú migrénnel van dolgunk.
