Pedig sok összetevővel fokozható az íz és a hatás, és nemcsak gyümölcsökkel, hanem fűszerekkel is. Most egy ilyen fűszert mutatunk, mely szuperül hozzájárul a fogyókúrához, így ez a hűsítő, nyári ital nemcsak finom és egészséges lesz, de diétás is.
Gyömbéres limonádérecept
- 1 liter víz
- 3/4 bögre citromlé – frissen facsart
- 1-2 vékony citromszelet
- 4 szelet gyömbér – lereszelve is hozzáadhatod
- sztívia ízlés szerint
- jég
Egy kancsóba öntsd bele a citromlevet, a vizet, valamint az édesítőszert. Jól keverd el, majd tedd hozzá a citromszeletet és a gyömbéreket – reszelve vagy szeletben. Hagyd egy órát állni, majd tedd be a hűtőbe. Jégen szervírozd citrommal díszítve.
Miért pont a gyömbér?
A gyömbér segíti az emésztést, és csökkenti az étvágyat, mert szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, állítja egy 2006-os, a British Journal of Nutritionben megjelent tanulmány. A gyömbéres víz fogyasztása étkezés előtt stimulálja az emésztést. A gyömbér ráadásul csökkenti a kortizol nevű hormon termelését, ami hozzájárul a hastájéki zsír lerakódásához.
A gyömbérnek hasonlóan stimuláló hatása van, mint a koffeinnek, ezért a Maryland Medical Centre tudósai azt tanácsolják, hogy naponta két kanálnál ne egyél belőle többet, a terhes nőknek pedig legfeljebb fél kanál javallott. Ennek a stimuláló hatásnak köszönhetően viszont több kalóriát égethetsz el edzés közben, így a gyömbérnek köszönhetően hosszútávon laposabb lehet a hasad.
Forrás: https://femina.hu
Kiemelt kép forrása: https://femina.hu
