Ha úgy érzed, hogy néha maga alá temet a temérdek stressz és nem tudod, hogyan vezesd le néhány perc alatt anélkül, hogy mások érzésein átgyalogolnál egy képzeletbeli szöges bakanccsal, akkor most mutatok 5 olyan eszközt, ami a megoldást nyújthatja neked is.
Ezek a kütyük segítenek levezeti a felgyülemlett feszültségedet és visszatalálni a kiegyensúlyozott lelki állapotodhoz, pedig első ránézésre hatalmas marhaságnak tűnnek. De itt is igaz, hogy a puding próbája az evés, ne ítélkezz, amíg nem próbáltad!
1. "Úgy babrálnék valamivel, az mindig megnyugtat!"
Sokan észre sem veszik, hogy folyton zörögnek a kulcscsomójukkal, vagy játszanak a tollukkal, esetleg dobolnak a kezükkel az asztalon, amikor idegesek. Ebből a megfigyelésből született meg a fidget cube, amit lehet kattogtatni, tekergetni, húzkodni stb. Több fajtája létezik, különböző méretekben pl. kulcstartó kialakításban is elérhető.
Ha szerinted neked a megnyugváshoz jól jönne egy ilyen kis kocka, akkor előtted a lehetőség, mert már hazánkban is egyre több helyen és online oldalon beszerezhető.
2. "De megütnék most valakit!"
Ki ne érezte volna legalább egyszer az életben, hogy legszívesebben felpofozná a főnökét?!
Ez továbbra sem ajánlott, de az íróasztalod sarkára készíthető boxzsákon egész nyugodtan levezetheted a dühödet. Néhány erőteljes tasli vagy öklös percek alatt megoldja a gondjaidat.
3. "Akkor is az enyém lesz a legjobb megoldás!"
Még az iskolapadban te is biztos firkálgattál a matekfüzet rácsai közé, mindenféle képeket és vonalakat. Az asztali zen kertek is így működnek, hogy kis gereblyével (vagy tollal vagy bármivel igazából) kezdj el vonalakat húzkodni a homokba. Egy idő után kialakul egy elképzelés a fejedben arról, hogy milyen mintát szeretnél létrehozni, és elkezdesz törekedni a legmutatósabb látványvilágra.
Már az a tény is segít a stresszoldásban, hogy eltereled a figyelmedet, de ha jobban belegondolsz a zen kertek üzenete az lenne, hogy bár törekedni lehet és kell is a tökéletességre, elérni azt lehetetlen (azért is, mert az elképzelés folyton változik) akárcsak az életben, de ettől a kert még lehet gyönyörű.
A legjobb az egészben, hogy könnyen lehet házilag ilyet készíteni, kézügyesség nélkül is. Már maga a kiinduló tál is minden egyes embernél más, és az elérni kívánt formavilág, azaz a végeredmény is. Micsoda briliáns párhuzam az élettel, valamit tudnak ezek a szerzetesek!
4. "Legszívesebben a szuszt is kiszorítanám belőle!"
Amikor elkezded nyomkodni és szorítani ezt a labdát, akkor még biztos valaki más torkát képzeled a helyére. Aztán, ahogy a szorítás hatására kis buborékszerű kitüremkedések jelennek meg rajta, a figyelmed észrevétlenül elkalandozik, és egy idő után már csak arra összpontosítasz, hogy hol és milyen buborékot akarsz kinyomni és meg is nyugszol. Hihetetlen, de tényleg működik!
5. "Nincs időm ilyesmikre nekem dolgoznom kell!"
Hidd el hatékonyabb leszel a munkádban is, ha közben nem füstölögsz magadban, és motyogsz szitkokat az orrod alatt. Ha azonban nincs 5 perced kikapcsolódni sem, akkor kösd össze a munkát a stressz levezetéssel!
Hála a gigantikus méretű és puha enter gombnak, úgy folytathatod a szövegírást, hogy közben érzelmileg visszaáll az egyensúlyod, és a főnöd sem vádolhat meg azzal, hogy nem végzed a feladatodat. Nincs más dolgod, mint a bekezdések végén ököllel rácsapni az extra enter gombodra. Vagy belefejelni, ha már tényleg feszül a húr, és el kell mennie annak az üzenetnek.
Ha egy üvegfal mögött az ügyfelek előtt dolgozol, akkor ez a módszer még figyelmeztetésnek sem utolsó a számukra, hogy ma kesztyűs kézzel és stílussal közelítsenek csak, mert a türelmed a végéhez közeledik.
Persze az lenne a legjobb, ha nem érne bennünket naponta ennyi stressz, és mindenki csak úgy kommunikálna a másikkal, ahogy azzal ő is szeretne találkozni, de sajnos itt még nem tart a világ. Irreálisan magas elvárások vesznek minket körül, amiket nehéz kezelni. A stressz elfojtása nem megoldás, mert egyszer kifogsz fakadni és az bizony csúnya lesz. Inkább kis adagokban és békésen kell megszabadulni ezektől a terhektől.
A munkahelyi terheiden nem tudok csökkenteni, de a társasházat érintő problémák kezelésben igen!
