1. Menj a lépcsőn, és mindig cipeld a saját holmidat
A legidősebb japán orvostanár még ma is kettesével veszi a lépcsőket.
2. Ne higgy el mindent, amit az orvosod mond
Nézz után a dolgoknak magad is.
3. Oszd meg, amit tudsz
Dr. Hinohara évi 150 előadást tart. Gyakran beszél háborúról és békéről.
4. Nem muszáj visszavonulni
Ha szereted a munkádat, nem kell nyugdíjba menned.
5. Tervezz előre
Ha élvezni akarod az életet, legyen tele a határidőnaptárad megbeszélésekkel, találkozókkal, programokkal. Dr. Hinohara ott akar lenni például a 2020-as tokiói olimpián.
6. Ne légy túlsúlyos
Dr. Hinohara reggelije egy evőkanál olívaolaj, narancslé és kávé. Az ebédje süti és tej, vacsorára rizst, halat és zöldségeket eszik. Hetente kétszer fogyaszt 100 gramm sovány húst.
7. Az energia nem az evésből vagy az alvásból jön, hanem a jó közérzetből
Boldogabb és energikusabb leszel, ha megszabadulsz a szigorú időbeosztástól. Élj, mint a gyerekek – érezd jól magad egész nap, míg el nem álmosodsz, vagy meg nem éhezel.
8. A hosszú élet csodálatos
A mai napig szolgálja a közösséget, önkéntes munkát végez, heti 7 nap napi 18 órát dolgozik, és élete minden egyes percét élvezi.
9. Találj példaképet
A doktor, ha egy problémával találja magát szemben, általában azt kérdezi magától, mi tenne most az édesapja.
10. Ne aggodalmaskodj, az élet kiszámíthatatlan, történnek balesetek
A doktort 59 évesen elrabolta a japán Vörös Hadsereg nevű militáns csoport. 4 napot töltött 40 fokos hőségben az üléséhez bilincselve. Ő maga is csodálja, miként lassult le a szervezete annyira, hogy alkalmazkodjon a folyadékvesztéshez.
11. A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani az embereket
A doktor meggyőződése, hogy minden gyógyítható a szabad és a vizuális művészetekkel. Abban is hisz, hogy minden egyén más.
12. Ne bolondítson meg a pénz
A doktor nagyon is jól tudja, hogy semmit sem vihet magával, ha mennie kell.
13. A fájdalom rejtélyes dolog
Ha el akarsz felejtkezni a fájdalomról, csinálj valami szórakoztatót. A doktor tapasztalata szerint a zene és az állatok különösen alkalmasak rá, hogy megszabadítsanak a fájdalmaktól.
14. Légy inspirált
Inspirációt kell merítened a világból, hogy motivált legyél. Ő például Robert Browning Abt Volger című verséből merít.
