Akár már 6 hónap után is érezhetően csökken a libidó egy hosszú távú párkapcsolatban. De nem kell aggódni, mindenre van megoldás, csak dolgozni kell érte.
Ugrásszerűen beindíthatja a libidót, egyúttal pedig megmentheti a párkapcsolatot az a tíz szextipp, amit egy párkapcsolati szakértő javasol, írja a Daily Mail. Dr. Britney Blair klinikai pszichológus szerint tanácsai megoldhatják a hálószobában felmerülő problémákat, hosszú távon pedig javíthatják a kapcsolatot.
Kommunikáció
A szakértő szerint senki sem gondolatolvasó, ezért fontos szerepe van egy jól működő kapcsolatban a kommunikációnak. Ha azonban valaki nehezen fut neki a kényes témáknak, érdemes olyan helyzetet választani, amikor nincs egymás között szemkontaktus. Ilyen lehet például az autóvezetés vagy a kirándulás. A lényeg az, hogy a legkényesebb témák is kerüljenek felszínre valahogyan.
Spontaneitás
Teljesen normális, hogy a libidó 6-12 hónap után csökken egy monogám párkapcsolatban. Egy idő után emiatt nem érdemes arra várni, hogy megkívánjuk egymást. Sokkal célravezetőbb, ha spontán kezdeményezzük a szexet, amivel ugrásszerű javulást érhetünk el a szexben is.
Koncentráljunk az élvezetre!
A szakértő azt tanácsolja, hogy engedjük el a párkapcsolati elvárásokat az erekcióval vagy orgazmussal kapcsolatban. Egyáltalán nem baj, ha nem jön össze mindig. Sokkal fontosabb ennél, hogy mindent megtegyünk a közös örömszerzés érdekében.
Ütemezzük be a szexet!
Klinikai kutatások igazolják, hogy a heti két szeretkezés összefüggésbe hozható a legmagasabb fokú élet- és párkapcsolati elégedettséggel. Ennek azonban az idő akadálya lesz majd. Ezért érdemes előre betervezni azokat az időpontokat, amikor csak a szexé a főszerep. Ráadásul idővel ezek az alkalmak egyre izgatóbbá válnak majd.
Legyünk hálásak!
Rengeteg párkapcsolatban csak az a téma, hogy mi nem megy jól. Az állandó kritizálás kivéreztetheti a kapcsolatot ahelyett, hogy az építkezésre koncentrálnánk. Változtassunk, és mondjuk el őszintén és konkrétan partnerünknek, hogy miért vagyunk hálásak neki, amit értünk és kettőnkért tesz.
Saját hobbik és barátok
A függetlenség egészséges szintjének megőrzése kulcsfontosságú lehet a hosszú távú kapcsolatokban. Éppen ezért ne akadályozzuk, hanem inkább támogassuk párunk tőlünk független hobbijait, időtöltéseit és baráti kapcsolatait.
Egyensúlyozás a különbségek között
A kommunikáció és a kompromisszum kulcsfontosságú, de csak akkor működik, ha mindkét fél egyenlő arányban képes ezekre. Ha az egyik oldalnak többször kell engednie a másik javára, abból hosszú távon sok jó nem sülhet ki.
Érintések
Fogjuk meg egymás kezét vagy csókolózzunk. Teremtsünk olyan intim pillanatokat, amikor nem az ágyban fejeződik be okvetlenül a randevú. Elég, ha csak megéljük, ami velünk történik.
Minőségi idő
Töltsünk együtt a párunkkal minőségi időt szex nélkül is. Nem baj, ha ez csak kezdetben heti negyed óra. A lényeg, hogy ekkor ne zavarja meg az együttlétet se a telefon, se a gyerekek, ne kerüljön szóba a munka, a pénzügyekről is majd máskor essen szó.
A hálószoba legyen a szex szentélye
Határozzuk el, hogy a hálószobából innentől kezdve mindent kizárunk, ami nem a szexről szól. Hagyjuk az ajtón kívül a vitákat, a nassolnivalókat és a pénzügyi gondokat. Ehelyett alapozzuk meg az összebújás hangulatát megfelelő világítással, gyertyákkal és színekkel.
