Minden 5 kiló zsírból, amit elveszítesz, 4 kilót kilélegzel vagy átalakul verejtékké, vizeletté, vagy más testnedvekké. A fogyás azonban nemcsak az úszógumikról és a kis feleslegről szól. Ilyenkor ugyanis az egész tested változásokon megy keresztül, és olykor meglepő változásokat tapasztalhatunk.
A Bright Side összegyűjtötte, hogy pontosan mi is megy végbe a testedben, amikor elveszíted azokat a plusz kilókat.
1. Megnövekedik az energiaszinted.
A legelső dolog, amit érzékelni fogsz, hogy több energiád van. Az oka rendkívül egyszerű. Minél kevesebb kilót kell magadon cipelned, annál több energiát spórolsz meg. Továbbá a fogyás elősegíti, hogy az oxigén hatékonyabban jusson a testedbe, tehát nem fogod azon kapni magad, hogy már egy kis lépcsőzéstől is kapkodod a levegőt.
2. Javul a memóriád
A fogyásból az agyad is profitál. Egy kutatás bebizonyította, hogy ha megszabadulunk a felesleges kilóktól, az javítja a kognitív képességeinket is, mint a tervezés, szervezés vagy stratégiázás. Fogyás után az agyad könnyebben raktározza el az új emlékeket, ezért kevesebb forrás is elég, hogy eszünkbe jusson a megfelelő információ.
3. Tisztább bőr
Nem csak egészségesebbnek fogod érezni magad, de egészségesebben is fogsz kinézni. A bőröd megtisztul, a hajad vastagabb lesz, a körmeid pedig erősebbek.
4. Megszűnik a térdfájásod
Már ha fél kiló feleslegtől szabadulsz meg, a térdedet érő nyomás máris 2 kilóval csökken. Képzeld el milyen hálásak lesznek a térdeid, ha megszabadítod őket a sok felesleges kilótól. Továbbá, ha zsírt veszítünk, kifejezetten, ha zsigeri zsír, akkor csökkentjük az ízületi gyulladások és egyéb ízületi problémák kialakulását.
5. Enyhül az allergiád
Az extra súly megterheli a légzőrendszered, és ha szezonális allergiában szenvedsz, akkor súlyosbítja a tüneteket. Viszont a fogyás következtében enyhülnek a tünetek, mivel a légútjaid tisztábbak lesznek. Néhány esetben az is előfordulhat, hogy gyógyszerekre sem lesz már szükséged.
6. Kisebb lesz a lábad
Ha fogysz, az egész testedből fogysz. Ez alól a lábfejed sem kivétel. Szóval, ha úgy érzed, hogy kezdesz kicsúszni a cipőidből, ne pánikolj! Inkább örülj, hogy könnyebben tudod felhúzni a cipzárt a vékony vádlidon. És ne akard újra méretezni a gyűrűdet, az ujjaid is kisebbek lesznek idővel!
7. Érzékenyebb leszel a hidegre
Ahogy fogyni kezdesz, az eddig takaró zsírréteget veszíted el, ami eddig melegen tartott. Enélkül a plusz réteg nélkül a tested érzékenyebb lesz a hidegre. A fázásodnak egy másik oka az lehet, hogy lelassul az anyagcseréd, a tested próbálja a lehető legtöbb energiát megőrizni, amit már nem kell felhasználnia. A pulcsik és kardigánok az új legjobb barátaid lehetnek.
8. A menstruációs ciklusod változik
A hormonszinted közvetlen kapcsolatban áll a testsúlyoddal. Tehát amikor fogysz vagy hízol, a pajzsmirigy rendszered különböző változásokon megy keresztül. Az ösztrogén és tesztoszteronváltakozás a menstruációs ciklusod rendszertelenségéhez vezethet, erősebb vagy gyengébb vérzéshez, de akár a vérzés hossza is változhat.
9. Kevesebb fejfájás
Habár a túlsúly nem okoz közvetlenül fejfájást, a valószínűségét 50%-kal növeli. Kutatások szerint a zsírsejtek növelik a testben megjelenő gyulladások esélyét. Néhány esetben a gyulladás migrént okoz, ezért a fogyás csökkenti a fejfájások mennyiségét és gyakoriságát.
10. Megnő az étvágyad
Ha lefogysz, csökken a leptin szinted, ami egy hormon, amit a zsírsejtek szabadítanak fel, és azt üzenik az agyunknak, hogy tele vagyunk. Amikor a tested próbálja visszaállítani a leptin szintet a normálisba, előfordulhat, hogy az étvágyad megnövekedésével járhat, és lehet, hogy erős vágyat fogsz érezni, hogy zsírban tocsogó, magas kalóriatartalmú ételeket egyél. De ne add fel, ez a vágy el fog múlni, amint helyére billen a leptin szinted.
11. Abbahagyod a horkolást
Kutatók bebizonyították, hogy ha a testsúlyodnak akár 5%-át is elveszíted, az segíthet a jobb alvásban, és már ha csak egy kis zsírt is veszítesz, kevésbé fogsz horkolni, mivel a nyaki zsírok, amik blokkolják a felső légutakat, eltűnnek. Ha nincs, ami felkeltsen álmodból az éjszaka közepén, az alvásod minősége is javul, amely segít neked a további fogyásban.
Te próbáltál már fogyni? Milyen pozitív és negatív hatásait érzékelted? Oszd meg velünk kommentben!
