Az alacsony szexuális vágy férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat, jellemzően párkapcsolati gondok, stressz vagy fáradtság az okai, de jelezhet egészségügyi problémákat is. Van olyan szintje, amikor célszerű segítséget kérni, egyrészt a párkapcsolat harmóniája miatt, másrészt az esetleges betegségek kezelése miatt. Nincs mágikus szám arra, hogy meghatározzuk, mikor alacsony a libidó, de ha az alábbi tüneteket észleljük legalább négy hónapon át, akkor fontos foglalkozni vele, mert van megoldás.
A párkapcsolati konfliktusok hatással vannak a vágyra
Ha párkapcsolati gondok állnak az alacsony libidó mögött, akkor hosszú távon az alábbi problémákkal találkozhatunk: a szexuális vonzalom elvesztése, vissza-visszatérő megoldatlan konfliktusok, a bizalom hiánya, gyenge kommunikáció és fizikai tünetek is megjelenhetnek a szexben mint például nőknél a fájdalmas behatolás, férfiaknál pedig a merevedéssel, magömléssel kapcsolatos gondok. A felsoroltak közül ha mindegyik jelen van a kapcsolatban, akkor beszélhetünk arról, hogy az alacsony nemi vágy oka a párkapcsolati problémáknál keresendő.
Az első szempont, amit figyelembe kell venni, hogy megkérdezzük magunktól, boldog-e a kapcsolatunk, kételkedünk-e a párkapcsolatban. Ha igen, akkor megkaptuk a választ.
A szexben megélt negatív tapasztalat, élmény is befolyásolhatja a libidót
A szexuális élet gondjai is okozhatnak alacsony szexuális vágyat, ez leginkább a férfiaknál jelentkezhet, és a teljesítménykényszerre vezethető vissza. Az a férfi, aki rendszeresen például korai magömlést vagy merevedési gondokat él meg a partnerével, elég hamar elkezdhet azon görcsölni szex közben, hogy vajon ott és akkor meddig fogja még bírni. A görcsösség, a megfelelni vágyás, a pénisz feletti uralom elvesztése miatt érzett stressz idővel elkerülő magatartást eredményezhet, azaz egyszerűen csak hárítani fogja az illető férfi a szexet, mert nem szeretne csalódást okozni sem saját magának, sem pedig partnerének. Nőknél is fennállhat a szexben megélt gond miatti hárítás, tipikusan ilyen például a fájdalmas behatolás, amit akár okozhat a hüvely szárazsága is. Ha rendszeresen fáj a szex, előbb vagy utóbb az illető kerülni fogja a helyzetet. A vaginizmus (a hüvely akaratlan összehúzódása) miatt is kevesebb lehet idővel a szexuális vágy, és el-elmaradozhat mindenféle szexuális próbálkozás. Ez utóbbinál mindenképpen szükséges szakember segítsége, mert akár a gyerekkorban megélt abúzus, molesztálás is okozhat ilyen gondot.
Fáradtság, kimerültség, stressz, depresszió mint mögöttes okok
Mindenki életében jelen van a stressz, a fáradtság és a kimerültség, és sokaknál megjelenhetnek a depresszióra utaló tünetek is bizonyos életszakaszokban, traumák miatt, gyász ideje alatt. A kiegyensúlyozottsághoz elengedhetetlen, hogy a stresszkezelést megtanuljuk, hogy a munkahelyi gondokat, az élet okozta válságokat mentálisan képesek legyünk kezelni. A fejünkre nőtt feladathalom vagy akár a gyerek születése utáni időszak, amikor rengeteg új feladat és szerep vár ránk akképp befolyásolja a szexuális életet, hogy elfáradunk, és a minőségi alvás lesz a legfontosabb célunk a pihenéssel együtt. A segítség kérése nem ciki, sőt az autogén tréninget is érdemes elsajátítani. A súlyosabb traumákat ha egyedül nem vagyunk képesek kezelni, mindenképpen kérjünk szakembertől segítséget!
Bizonyos gyógyszerek is okozhatnak alacsony nemi vágyat, ilyenek az antidepresszánsok is, továbbá béta blokkolók, az antihisztaminok és a fogamzásgátlók, ezek mind jelentősen hatással vannak a libidóra. Háziorvossal és szakorvossal bátran merjünk beszélni a mellékhatásról, a gyógyszerek közt is vannak olyanok, amik kevésbé befolyásolják a libidót, inkább azokat szedjük, kérjünk más gyógyszert.
Hormonális változásokat, anyagcsere betegségeket is jelezhet az alacsony libidó
Az öregedéssel, főleg a menopauzával együtt járhat a libidó csökkenése, de nem törvényszerű, vannak nők, akik pont az ellenkezőjét tapasztalják és vannak, akik valóban elveszítik azt a vágyat, amit a menopauza előtt éreztek. A nemi hormon alacsonyabb szintje nemcsak a nőket, hanem a férfiakat is befolyásolja idővel, hiszen bennük a tesztoszteron szint csökken az évek elteltével. Vérvizsgálattal egyszerűen kideríthető, és ha beigazolódik, akkor hormonpótló terápiával lehet javítani a kellemetlenségeken, és a gyógyteák is hasznosak lehetnek. Endokrinológus szakorvos vagy urológus/nőgyógyász is tud ebben segíteni.
Az anyagcsere betegségek is komolyan hatással vannak a libidóra, ilyen a pajzsmirigy nem megfelelő működése vagy akár a cukorbetegség. A tartósan alacsony libidó esetében (legalább 4 - 6 hónapja jelen van) érdemes egy vérvizsgálatot csináltatni a háziorvossal, amennyiben más egyéb tüneteket is tapasztalunk. Pajzsmirigy betegségeknél a súlyváltozás, a hajhullás is megjelenhet például, cukorbetegségnél pedig a száraz, viszkető bőr, szomjúságérzés, és étkezés után egy-másfél órával pedig az álmosság is felbukkanhat.
A libidóra az életünk egész területe hatással lehet, egy rossz munkahely, párkapcsolati gondok és akár betegségek is, sokszor ezek összeadeódnak egy-egy emberben és holisztikusan kell foglalkozni a gond megoldásával. Az életminőség javítása, a váltás, az egészséges életmód jó irány, de sokszor kevés. Ha egyedül nem vagyunk képesek javítani a helyzeten, és tartósan fennállnak a tünetek, mindenképpen keressünk meg egy párkapcsolati gondokkal foglalkozó szakembert.
Párkapcsolati és szexuális tanácsadással foglalkozó szerzőnk korábbi cikkeit ide kattintva olvashatod el.
Kiemelt kép: Getty Images
