A banán olyan gyümölcs, amely egyaránt finom és egészséges. A benne található vitaminok és jótékony vegyületek mind nagyon fontosak a szervezetünk megfelelő működéséhez.

A Bright Side listát készített a banán 10 olyan tulajdonságáról, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. Szinte mindegyik attól függ, hogy mennyire érett a gyümölcs.

1. Segít meggátolni a rákos megbetegedéseket

A banán tartalmaz egy sajátos fehérjét (tumor nekrózis faktor), amely segít megakadályozni a rákos megbetegedéseket. Az érett gyümölcsökben sokkal nagyobb mennyiségben található meg ez a fehérje, ezért ajánlott olyan banánt fogyasztani, ami már foltos, vagy kissé megbarnult.

2. Segítség görcsök ellen

Az ásványi anyag hiány gyakori következménye az izomgörcs. Azonban, ha olyan magas kálium- és magnézium tartalmú gyümölcsöt fogyasztasz, mint a banán, akkor megelőzheted az effajta görcsöket. Emiatt építi be az étrendjébe a legtöbb élsportoló is a banánt.

3. Kisebb esély a vesebetegségre

A magas káliumtartalmú ételek segítenek megakadályozni a vesekövek kialakulását. Egy tanulmány szerint a banán rendszeres fogyasztása 40 %-kal csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulását a vesékben.

4. Erős szív

A magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint azoknak, akik hajlamosak a szívbetegségekre, javasolt a banán rendszeres fogyasztása a magas káluimtartalma miatt. Napi 1,3 gramm káliumbevitel 26 %-kal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét. Ehhez a súlyodtól függően napi 2-3 banán fogyasztása ajánlott.

5. Tiszta erek

A koleszterin a legfőbb oka az érelzáródásnak, ez pedig érelmeszesedéshez vezethet. A banán fitoszterolokat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet a vérben, így fenntartva az érrendszer egészségét.

6. Egészséges gyomor

A banán különösen ajánlott azoknak, akiknek gyomorfekélyük van, vagy hajlamosak rá. A gyümölcs egy olyan speciális enzimet tartalmaz serkenti a gyomorfal védelmét szolgáló váladék termelődését.

7. Remek energiaforrás

Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag banán kitűnő energiaforrás. A benne található egyszerű szénhidrátok könnyen emészthetők, és szinte azonnal pótolják a felhasznált energiát.

8. Jó hangulat

A banán dopamint tartalmaz, amely a boldogsághormonként is ismert. Emellett megtalálható benne a B-vitamin komplex, amely jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre. Ezen tulajdonságok miatt a banán tökéletes harapnivaló, ha letört vagy.

9. Segít a cukorbetegség ellen

Ebben a trópusi gyümölcsben egy olyan keményítő található, amely segít javítani a 2-es típusú cukorbetegek állapotát. Fontos, hogy az éretlenebb, zöld banán tartalmaz a legtöbbet ebből az anyagból, átlagosan 12,5 grammot. Egy érett banán ennél jóval kevesebbet, mindössze 5 grammot.

10. Karcsú test

Az előbb említett keményítő meggátolja a zsír lerakódását, valamint serkenti az energiafelhasználást, amely gyors és látványos átalakulást eredményez. Persze fontos, hogy emellett egészségesen étkezzünk és rendszeresen mozogjunk.

Mi a véleményed?


ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!