A tápanyagokban gazdag italok, mint a yerba mate tea, ami segít átvészelni az egész napot, vagy a cikória kávé, ami segít ellazulni, nagyon sokat tesznek az egészségedért. A természet rengeteg itallal szolgál számunkra, amik csodákra képesek.
A Bright Side összegyűjtötte a legelőnyösebb italokat, amelyek végre rendbe tehetik az egészséged.
1. Nyírfavíz
Mivel nagyon alacsony a cukor és kalóriatartalma, remek alternatíva lehet a szénsavas üdítőkkel szemben. Ráadásul tele van mangánnal, ami a legfontosabb ásványianyag a csontok növekedéséhez. Tehát szépek és egészségesek maradhatnak a csontjaid idősebb korodban is.
2. Savanyúságok leve
Igen, ugyanaz a lé, amiben a savanyúságot tárolod. Egy kutatás alapján csökkenti az izomgörcsöket. Szinten tartja a vércukorszintet és ecetet is tartalmaz.
3. Szegfűszeg a teában
Ha szegfűszeget teszel a teádba, nemcsak jobb íze lesz, de már egy teáskanálnyi mennyiség tartalmazza a napi mangán adagodat és a napi vitaminmennyiséget, amire szükséged van. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, ami segíthet a vörösvérsejtek károsodásának megelőzésében.
4. Pu'er tea
Ez a kínai tea erjesztett levelekből áll, ez különbözteti meg a legtöbb másik teától. Ezáltal probiotikumként is használható. Segíti megfelelő szinten tartani a koleszterinszintet és segíthet a fogyásban is.
5. Kombucha
Ez is egy erjesztett teaféle, ami a kovász és a cukor segítségével szabályozza az anyagcserét. Ez is probiotikum, valamint erősíti az immunrendszeredet is.
6. Cikória kávé
A legtöbben úgy ismerik, mint a kávé koffeinmentes változata, de rengeteg ásványianyagot tartalmaz. Mangánt és B6-vitamin található benne, ami segít a stressz csökkentésében és javítja az agyfunkciókat. Ráadásul gyulladáscsökkentő hatása is van és segíti az emésztést.
7. Yerba maté tea
A Ilex paraguariensis növény ágaiból és gallyaiból készül, tele antioxidánsokkal és ásványianyagokkal. Egy stimuláns, 100 ml teában 78 g koffein található, ami majdnem annyi, mint egy kávéban. Tökéletes lehet azok számára, akik nem kedvelik a kávét.
8. Kurkuma tea
A gyömbérek családjába tartozó növénynek szintén rengeteg egészséges hatása van. Segít az ízületi betegségek megelőzésében, valamint a májat is védi magas antioxidáns tartalma miatt.
9. Orbáncfű tea
35 kutatás bizonyítja, hogy ez a tea segít a depresszió csökkentésében, valamint a menopauza tüneteit is csökkenti. Ha gyógyszert szedsz, akkor vigyázz, mert csökkentheti a hatását!
10. Birsalmalé
Ez az ital rengeteg vitamint és ásványianyagot tartalmaz, ezért érdemes ezzel indítani a napot. A terhesség ideje alatt is jól jön, különösen a reggeli rosszullét csökkentésében.
Te melyik italt fogod kipróbálni? Oszd meg velünk kommentben!
