Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!
Ha meg szeretnél szabadulni egy pár felesleges kilótól, a krumpli a segítségedre lehet! Lehetséges, hogy eddig azt gondoltad, hogy a krumpli hizlal, és nem túl egészséges, de mértékkel fogyasztva könnyen megszabadít a plusz kilóktól.
4 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, érdemes kipróbálni ezt a diétát! Sokan nem rajonganak a sima főtt krumpliért, ízetlennek tartják.
Ha azt szeretnéd, hogy ízletesebb legyen, és könnyebben menjen a diéta, főzd meg az új krumplit héjában, locsold meg egy kevés citromlével, szórd meg tengeri sóval és apróra vágott friss fűszernövényekkel (mentával, oreganóval, bazsalikommal, rozmaringgal vagy fokhagymával).
Íme, a főtt krumplis diéta napirendje:
Hétfő
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, 25 gramm zsírszegény sajt, 1 főtt krumpli.
Ebéd: 1 csésze krumplileves, olíva olajjal és citromlével meglocsolt friss salátával.
Vacsora: 1 főtt tojás, 2 főtt krumpli, friss paradicsom-uborka saláta.
Kedd
Reggeli: egy csésze kávé vagy tea édesítés nélkül, 1 tál zsírszegény tejjel készített krumplipüré.
Ebéd: 2 főtt krumpli, 1 grillezett hal.
Vacsora: 1 tál krumpli leves.
Szerda
Reggeli: egy csésze kávé vagy tea édesítés nélkül, 2 főtt krumpli, 1 csésze zsírszegény joghurt.
Ebéd: 2 főtt krumpli, 1 főtt tojás, zöld saláta olívaolajjal.
Vacsora: 2 főtt krumpli 1 csésze zsírszegény joghurttal.
Csütörtök
Reggeli: egy csésze édesítés nélküli kávé vagy tea, 2 megfőzött vagy megsütött krumpli, 1 főtt tojás.
Ebéd: 2 főtt krumpli, 125 gramm párolt csirkemell, zöld saláta.
Vacsora: főtt krumpliból krumplisaláta, 125 gramm zsírszegény joghurt.
Péntek
Reggeli: egy csésze édesítés nélküli kávé vagy tea, 1 főtt vagy sült krumpli, 1 banán.
Ebéd: 1 kisebb tál főtt krumpli olívaolajjal, citromlével meglocsolva, nyers saláta.
Vacsora: 2 sütőben készített krumpli, 3-4 fej gombával.
